w 29

Makaron z mielonym wieprzowym w sosie pomidorowym z cukinią /SFD/2019/4/1/c25165c78b8141e7960eb9b5aa9799af.jpg Owsianka /SFD/2019/4/1/1739e0147171487ca5eff8349b4d68cb.jpg Cukinia pieczona z kurczakiem papryką i serem, ryż /SFD/2019/4/1/ca415389236945dc8255f08b0d52ed49.jpg Ciastka z bitą śmietaną /SFD/2019/4/1/b51878c145f44fed8b4f49f30d111f74.jpg [...]

@gnidusek ona już się czaiła od 5 minut i wykorzystala że robiłem zdjęcie ( palec umoczony hehe ) . Wszystko podkrada z talerza :) ale w sumie to świadczy że dobre żarcie tata robi. @Malinowa - ty to masz dopiero bombe kaloryczną na stole %-) JADLBY bez opamietania :) Dzisiaj wpadło takie koryto na szybko [...]

szakszuka łosoś wędzony, pastrami (ostatnie :-( ), serek, warzywka zupa ogórkowa obiad na szybko rybka i ziemniaki podsmażone twaróg z sosem kokosowo-ananasowym, plus wiśnie w żelu i masło orzechowe jabłecznik /SFD/2020/10/27/898ae6268e984767a6e19615772a30aa.jpg /SFD/2020/10/27/a4138760f4464de09a340d17481cd904.jpg [...]

. /SFD/2020/11/23/35f47d8cacdb4a7d8ffc473d37d5d5b8.jpg /SFD/2020/11/23/6741fa0dae354132889d6f66e0285207.jpg /SFD/2020/11/23/0c8b896f0c674d4e945128e0c1ec665e.jpg /SFD/2020/11/23/0abd9a1bc34f4460b960fc887c116dae.jpg Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2020-11-23 19:30:29 Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2020-11-23 19:33:01

Polędwiczka wp/jarzyny w sosie sojowym/kasza jaglana/nektaryna Leczo z polędwicą/kasza jaglana Polędwiczka wp/sałatka z zielonych pomidorków/pomidory malinowe/banan Owsianka-suszone brzoskwinie/flavor drops peach/banan/homo serek naturalny /SFD/2022/9/17/5c22a59124f344189da14377d49e56e3.jpg /SFD/2022/9/17/302d7169ba234407a2f6377c9784b06b.jpg [...]

Witam, ja w ciagu 23 dni doszedlem z 20 powtorzen na 25. 1 wrzesnia start silka klata i triceps, pozniej bieg delikatny kolo 2 km. 2 wrz wolne - sprawdzenie max powt na drazku (20) 3 wrz drazek 2spo 30 powtorzen, nie wazne na ile je rozkladalem. Moglem zrobic np. na poczatku 20 powtorzen to robilem 17, majac w zapasie ok. 3. I 5sek przerwy, [...]

"-w każdym posiłku mamy pełne białko "Co to znaczy ? Zmieniony przez - 12kaCzor w dniu 2013-02-21 22:26:29

Następny spiskowiec... Cóż mogę ci tylko podziękować za opinię, fachowe słownictwo, pogratulować zazdrości i życzyć szczęścia. Wielu już było takich co gadali jak Ty, były artykuły na francuskich forach poczytaj trochę więcej zanim się do gadania zbierzesz. Jak to jest, że ludzie nie sprawdzą nic sami a już by gadali, oceniali itd ? Dałem swoje [...]

Bombowo. Tylko nie wiem co to prop, mój drogi genetyku W nic ci wierzyć nie każę bo i niespecjalnie mnie twoja wiara interesuje. Metoda powstała, istnieje i ma się coraz lepiej, tylko, że nie u nas a dwa kraje dalej. Może właśnie takie podejście, że nikt sam nie sprawdzi a już chętnie gada jest tego przyczyną. Każesz mi uwierzyć, że całe ichnie [...]

Mnie zawsze rozbrajają takie dyskusje -Lepiej ćwiczyć z ciężarami bo pompki są dla początkujących! be ble ble! -A nie bo koks z siłowni nie zrobi przysiadu na jednej nodze ble ble ble" -Jesteś ograniczony, jak nie masz kasy na siłownie to napisz bla bla ble!" -Ćwiczę w domu z własnego wyboru ble ble ble -Siłownia jest lepsza! [...]

Sprawdź dokładnie swoją technikę, nagraj filmik jak wykonujesz ćwiczenie i porównaj z rysunkami z książki, sam tak "się korygowałem" Możesz też pokombinować z rozstawem rąk, choć wiadomo, że im węziej tym bardziej pracuje triceps kosztem klatki Edit: mi czasem strzela w mostku przy Z , ale to przy pierwszym przeważnie "się tam [...]

W F wypnij tyłek do tyłu jakbyś wstawał ze sztangą, opuść się troszkę niżej niż do 90 stopni i przed wyskokiem na chwilę utrzymaj pozycję. Następnie wyskocz jak najwyżej możesz. To jest ważne aby nie marnować sił na zwykłe wyskoki. A ćwiczenie E podbijaj dalej bo powiem szczerze ono wysiłku zbyt wielkiego nie sprawia. Nawet już bym się pokusił o [...]

Obiadek sprzed kilku chwil /SFD/Images/2015/8/8/164c499e19f24fedb5121f658c087409.jpg Zmieniony przez - Łukasz91 w dniu 2015-08-08 14:29:35

Z tego powodu że już połowa szychty za mną to wypadało by dodać foty mojego dzisiejszego papu a więc proszę oto one /SFD/Images/2015/8/21/513eea9b613e48bf8b051540789950b9.jpg /SFD/Images/2015/8/21/ae78fa5cb88b438c90f21f39a77b328f.jpg /SFD/Images/2015/8/21/e2664380649a4156bb1f967843733066.jpg [...]

Działking: 1) 25x jajek i 3/4 kostki masła. Dla 3 osób. Po dluuuuuuugiej nocy %-) 2) domowy chleb pszenno-żytni na zakwasie z ziarnami, wiejskie jaja, chipsy bekonowe, sos majonezowy z jabłkiem, awokado, pomidory, szczypiorek i kurki z porannego zbioru 8-) /SFD/Images/2015/9/14/484e4261407d46b0924f61cd94822c3b.jpg [...]

Makaron,szynka,brokul i poeczarki w sosie smietanowym /SFD/Images/2015/11/29/575b93ebc24a42dba20d26c27aff7005.jpg

Jutrzejsza po treningówka poranna i obiad zarazem. Znane i lubiane. Farsz; indyk, papryka i cebula, dodatkowo sałata, sos czosnkowy (jogurt naturalny, czosnek starty i koper) i placek, w tym wypadku gotowy. /SFD/Images/2015/11/29/deada8a016ef42de8ae2158707448af7.jpg

Fiu bźdżiu i coś wyszło. Bardzo pyszne "babeczkowe kokosanki" Jak jest wena, to jest dobrze %-) Może za pysznie nie wyglądają, ale smakują super ; ) Składniki: - odżywka (u mnie ciasteczkowa) 60g - płatki jaglane około 100g - masa migdałowa (ja zakupiłam w Auchanie) - mandorla - kilka kropelek olejku migdałowego - słodzik - 2 białka jaj - 1 jajo [...]

Ptasie mleczko %-) Skladniki : - 450ml koziego mleka - 500g jogurtu greckiego - 25g zelatyny - 20g kakao niskotluszczowego do obtoczenia - kilka kropelek aromatu rumowego - słodzik Przygotowanie: Najpierw jogurt mieszamy ze słodzikem orazaromatem.Mleko gotujemy i przed zagotowaniem ściągamy z gazu. Odkładamy i wolno mieszając potrochu [...]

@researcher96 Czy mogę poprosić o przepis? Wyglądają bardzo smacznie :) Zmieniony przez - lubie.to w dniu 2016-02-29 20:32:22